مثبت گرایی سمی را کنترل کنید
تاریخ انتشار: ۱۱ بهمن ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۹۸۰۵۵۴
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ، بسیاری از افراد در طول زندگی خود منفی گرا هستند و به همه چیز با دید شک و تردید نگاه می‌کنند، در مقابل گروهی نیز دچار مثبت گرایی مفرط و به همه چیز خوشبین هستند. هردوی این شرایط می‌تواند تصمیمات آنها را دچار مشکل کند و این افراد را در زندگی را با دشواری مواجه نماید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
گروهی از افراد در زندگی خود نسبت به همه چیز دید مثبت دارند و به همین دلیل خطرات پیش روی خود را جدی نمی‌گیرند. شرایط مثبت گرایی افراطی یا سمی از این باور ناشی می‌شود که یک فرد، به رغم درد عاطفی یا موقعیت چالش برانگیز همچنان خود را موظف می‌داند که باید یک دیدگاه مثبتی اتخاذ کند. این افراد از نظر ذهنی احساساتی را که شاد نیستند، انکار می کنند و برایشان اعتبار قائل نیستند و اصولا به مشکلات خود مشروعیت نمی‌دهند.
این افراد در هنگام برخورد با مشکلات و چالش‌های زندگی می‌گویند اشکالی ندارد، شرایط می‌توانست به مراتب بدتر از این باشد و با این فلسفه، مشکلات را جدی نمی‌گیرند در حالی که این رفتار می‌تواند تبعاتی بسیار جدی در زندگی شخصی و خانوادگی آنها داشته باشد.
مطالعات و پژوهش‌های انجام شده در این خصوص نشان داده اند که سرکوب احساسات می‌تواند در دراز مدت منجر به افزایش استرس، اضطراب و افسردگی شود.
روان شناسان توصیه می‌کنند که در هنگام رویارویی با مشکلات جدی، به احساسات خود برچسب خوب یا بد نزنید. در عوض توصیه می‌کنند با بررسی جنبه‌های مختلف شرایط پیش آمده، تشخیص دهید که ناراحتی، عصبانیت یا نا امیدی در برهه‌هایی از زندگی اشکالی ندارد و به یاد داشته باشید که عواطف مثبت و منفی تاریخ انقضا دارند و در نهایت از بین خواهند رفت.
منبع: sciencefocus
منبع: خبرگزاری صدا و سیما
کلیدواژه: روانشناسی رشد و توسعه فردی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.iribnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری صدا و سیما» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۹۸۰۵۵۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
مشکلات روانشناختی چه ارتباطی با چاقی دارد؟
هانیه شهرابی فراهانی، روانشناس بالینی با اشاره به شرم ناشی از اضافه وزن در زندگی گفت: هر چند که اضافه وزن به خودی خود، مشکلات سلامتی زیادی به همراه دارد؛ اما مسائل روانشناختی ناشی از چاقی و اضافه وزن بیشترین آسیب را به زندگی اجتماعی یک نفر وارد می‌کنند. افرادی که اضافه وزن دارند، به خصوص کسانی که از کودکی دچار این مشکل شده اند، به جز بیماری‌های جسمی مثل دیابت و فشار خون بالا، متاسفانه در معرض مشکلات روانشناختی مثل مشکلات عزت نفس، احساس نقص و شرم، احساس بی کفایتی و بی ارزشی هم قرار می گیرند.
او در پاسخ به این سؤال که چرا با وجود همه آسیب‌هایی که اضافه وزن برای افراد دارد، خیلی‌ها در کاهش وزن موفق نیستند، بیان کرد: بررسی‌های زیادی نشان می‌دهند افرادی که دچار اضافه وزن هستند، به شکل متفاوتی فکر می‌کنند و وقتی مدل ذهنی و روش فکر کردن این افراد تغییر می‌کند، می‌توانند به شکل با ثباتی وزنشان را کم کنند.
شهرابی افزود: این افراد معمولاً از دوران کودکی یا اوایل نوجوانی خودشان را خیلی چاق تصور می‌کرده اند و تصویری که از خودشان دارند تقریبا تناسبی با واقعیت ندارد. خیلی از افرادی که دچار اضافه وزن هستند، از خوردن به عنوان روش اصلی تنظیم هیجان استفاده می‌کنند. مثلاً وقتی مضطرب هستند بیشتر غذا می خورند یا وقتی خسته هستند سعی می کنند با غذا خوردن خستگی را از تن به در کنند.
او گفت: خیلی‌ها، شب‌ها بیشتر سراغ خوردن می‌روند. تفاوت خوردنِ هیجانی با خوردن از سر گرسنگی این است که در خوردن هیجانی موضوع برطرف شدن میلِ گرسنگی نیست. خیلی وقت‌ها حتی فرد از غذا خوردن لذت نمی‌برد؛ بلکه صرفا غذا یا خوراکی می خورد تا هیجانش را تنظیم کند. انگار غم، خشم و اضطرابش با خوردن برطرف می‌شود. نه تنها خوردن کمکی به تنظیم هیجان نمی‌کند، بلکه باعث می‌شود فرد احساس گناه زیادی نسبت به رفتارش و خشم زیادی از خودش که پرخوری کرده تجربه کند.
شهرابی اظهار کرد: از بین تمام هیجان ها، شرم هم به دفعات بیشتر و هم با شدت بیشتری در افراد مبتلا به چاقی تجربه می‌شود. فردی که با چاقی دست و پنجه نرم می‌کند ناخواسته بیشتر اتفاقات بد و خنثی در زندگی را به چاقی ربط می‌دهد.
منبع: باشگاه خبرنگاران جوان
مدیررسانهای پرسپولیس: سپاهان به جای شکایت بیجا، عذرخواهی کند